Kurse für die Madame
Fühle Dich glücklich & gesund!
Durch Bewegung schüttet Dein Körper Glückshormone aus, trainiert Dein Immunsystem und bleibt in Form.
Wir helfen Dir dabei, Dich gesund, mit Freude und in Gesellschaft netter Menschen zu bewegen.
Unsere Kurse werden von Krankenkassen anteilig übernommen und sind von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
"La beauté commence au moment où vous décidez d`être vous-même."
Coco Chanel
Neuigkeiten für die Madame!
Seit Juli 2021 können wir glücklicherweise wieder mit einigen Kursen starten.
Selbstverständlich unter Berücksichtigung der Corona-Auflagen.
Darüber freuen wir uns sehr.
Gerne können Sie sich bei meinen Kooperationspartnerinnen
Sandra Höhlbaum von Körpermitte Potsdam
und Natalie Orthmann in Falkensee
von StandUPLife - Mama Fitness
direkt informieren.
Gesund & Fit durch
die Schwangerschaft
Steiger Deine Vitalität, Lebensfreude und Dein Wohlbefinden durch sanftes Training des gesamten Körpers in der Schwangerschaft.
Sport in der Schwangerschaft stärkt das Herz-Kreislaufsystem und bereitet Dein Baby und Dich, durch gesteigerte Sauerstoffversorgung, optimal auf die Geburt vor.
Beuge Schwangerschaftsbeschwerden wie Krampfadern, Hämorrhoiden, Thrombosen und übermäßigen Wassereinlagerungen vor und kräftige schon vor der Geburt angemessen Deinen Beckenboden.
Rückenschmerzen werden nachweislich verringert und Du bleibst länger wendig und mobil.
Kursinformationen:
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von zahlreichen Krankenkassen bezuschusst.
Beckenbodentraining für die
Madame in Balance
(BM Balance - Beckenbodenschule)
Trainiere Deinen Beckenboden als Herzstück Deiner Weiblichkeit!
Jedoch nur in Kombination mit funktionellem Training des ganzen Körpers kann er optimal arbeiten und seine Funktionen zuverlässig erfüllen. So muss er den unterschiedlichen Anforderungen, wie Wahrung der Kontinenz im Alltag, sowie auch dem Lockerlassen und sich öffnen bei der täglichen Entleerung gerecht werden.
Auch für ein erfülltes Sexualleben ist das harmonische Arbeiten des Beckenbodens von großer Bedeutung.
In diesem Kurs machen wir Kräftigungs-, Dehnungs- und Koordinationsübungen für den ganzen Körper mit aufmerksamem Blick auf den Beckenboden. Außerdem Schulen wir die Wahrnehmung für das Becken und Ihr erlernt Übungen für den Alltag.
Kursinformationen:
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von zahlreichen Krankenkassen bezuschusst.
Rückbildungsgymnastik
Individuelle physiotherapeutische & heilpraktische Betreuung nach der Geburt
Die Rückbildung stellt eine wichtige Säule für Wohlbefinden und Prävention dar.
Rückbildungsgymnastik hat das Ziel Deinen Beckenboden angemessen zu stärken, an Deiner Haltung zu arbeiten, dabei zu helfen die Geburt emotional zu verarbeiten und Deine Muskelkraft, sowie Deine Koordination wieder in Einklang zu bringen.
Als kompetent geschultes Team stehen wir Euch für Fragen und Problemlösungen jeder Zeit zur Verfügung und helfen Dir dabei einen ganz neuen Blickwinkel auf Deine individuellen Körperprozesse zu bekommen.
Um jeder einzelnen Frau gerecht werden zu können, arbeiten wir ausschließlich in Kleingruppen.
Kursinformationen:
Damit Du den Rückbildungskurs auch wirklich optimal für Dich nutzen kannst und um Unsicherheiten in Bezug auf die richtige Beckenbodenspannung zu vermeiden, empfehlen wir zusätzlich einen Beckenboden Check-up dazu zu buchen.
Dies ist günstig, wenn bereits in der Schwangerschaft Beckenbodenprobleme aufgetreten sind oder der Beckenboden durch die Geburt stark gefordert oder verletzt wurde.
Gerne beraten wir Euch hierbei.
Eure Babies sind selbstverständlich herzlich willkommen!
Madame bleibt in Form
Halte Dich gesund und in Form mit ganzheitlichem Training für alle Körperregionen.
Kräftige Deine Bauch- & Rückenmuskeln sinnvoll, beckenboden-, rücken- & gelenkschonend. Fördere Deine Wahrnehmung und lerne Dich angemessen zu dehnen
Steigere Deine Koordination
Straffe Deinen Körper und fühle Dich zufrieden und in Form.
Nehme Dir eine Auszeit vom Alltagsstress und Sorge für Deine Gesundheit in netter
Gesellschaft.
Kursinformationen: